预防心肌梗死等疾病要采取综合措施

更新时间:2019-12-12 09:48:33  推荐指数:

  要想采取综合措施预防心肌梗死等疾病,首先要从掌握医学科普知识入手。维护健康是一项循序渐进的系统工程,需要软件和硬件的共同投入。这里的软件,是指医学科普知识,它属于健康的核心部分,可以发挥几大功效:一则懂得如何防病;二则出现病痛,可以及时做出判断,是马上就医,还是在家自疗?以上两条,都是为了活得健康和长寿。所以,就此意义而言,必须在健康的时候就开始积累医学保健知识。

 

  但是,就目前我国的获取医学科普知识途径来看,主要是电视和报刊为主,而且类同的内容很多,反而有些无所适从的感觉。有些论点似是而非,有些信息互相矛盾,真不知该听信谁的了。即使像“饭后步走,活到九十九”这样一句似乎大家公认的保健谚语,也不是放之四海而皆准的。事实上存在许多不宜饭后即走的情况,例如有的冠心病患者,饭后宜安静休息,即走反易诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

  从根本上说,药品、保健品以及各种与医疗保健有关的措施,都很难说完全有益而无害。任何药,只要真有效,就总难免有毒副作用;任何治疗措施,既然有适应证,就会有禁忌证。离开使用者的实际情况来谈医疗保健方法,就可能导致误用。

  综合措施的功效已被实践多次证明,心肌梗死是一种严重的心血管疾病,预防心肌梗死的发生和发展,必须从保护心血管健康开始。

  对于心血管疾病来说,因为国外都有关于综合措施防治的范例和成功经验。心血管病专家指出,体质是先天的,无法自己决定,但后天的生活饮食习惯的调理、心理性格的修养可以改善体质、减少疾病发生。综合措施大致包括以下几个方面。

  合理饮食

  饮食过剩,体内容易产生湿热淤滞,引发很多疾病,像高血脂、高血糖。“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。”光吃素也不行,要有一定的蛋白、脂肪。荤菜量每天需要一两个鸡蛋、一两肉、二两鱼虾、二两豆腐,这些能够满足营养也不致蛋白过高。咸味太重容易使血液黏稠,伤肾,还会造成高血压。

  适当运动

  人的运动量大小凭主观感觉,运动后心率增加十次以上或者第二天感觉疲劳,说明运动量偏大。老年人早晨锻炼不要起得过早,容易发生猝死或使心脑血管病突然加重。走路是最适合人生理的一种锻炼方式,每天走2~3次,每次3~5公里,活动时间每次1小时比较好。

  戒烟限酒

  医学发现每天饮低度白酒50毫升或葡萄酒70~100毫升能促进气血运行,消除疲劳,对人的心脏有益处,但是不提倡用饮酒来治疗心脏病。抽烟会刺激心脏,易引发心律失常。

  心理平衡

  人们对什么事都要想得开,保持心境平和,欲望值不要过高。老年人要老有所学,有多种爱好,可以调节心理。

  有病早治

  随着医学的发展,很多疾病都有了比较有效的治疗方法,只要控制得好,高血压、心脏病不会影响人的寿命。

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