八大行为最伤肾行为让尿毒症离你越来越近

更新时间:2019-08-28 09:21:24  推荐指数:

  肾病被称为“沉默杀手”, 就算它受伤了,你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到,某人因食欲减退、贫血、疲劳乏力去就医,却发现为时已晚。

  目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者,且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段,包括年轻人。以下8个伤肾行为,请务必少做,千万别等疾病进入晚期再后悔!

  八大行为最伤肾

  一、水喝得少

  身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果你经常摄入水分不足,那么肾脏无法正常工作,久必伤肾。

  二、经常憋尿

  经常久坐憋尿,会使多余的水分和废物不能及时排出体外,容易滋生细菌,引起泌尿系统感染,甚至诱发尿毒症。

  三、经常熬夜

  肾脏在夜间会进入“待机状态”,它们会以最小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄,所以我们夜间的尿量相对较少。

  四、吃的太荤、太甜、太咸

  高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担,从而进一步影响到肾脏的功能。

  五、经常乱吃药和保健品

  “是药三分毒”,不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明,约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

  六、长时间吸烟、酗酒

  吸烟会诱发肾细胞癌,而过多的酒精和其代谢产物,会经过肾脏来排泄,这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。

  七、忽视自己的健康状况

  对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者,如果不积极治疗,都会影响到肾脏的功能。

  八、运动过度

  运动过度会让肌肉受损,导致肌肉蛋白大量进入血液,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。

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