听到更年期三个字，很多阿姨妈妈都会忽略不听，但其实更年期很重要！
更年期是妇女一生中由生殖阶段向老年转变的过渡期。在这段特殊时期内，妇女会遭受诸多生理心理不适的困扰。
以往有些人认为更年期不是病，再多难受熬一熬也就过去了，不用太多关注的。那么更年期真的不用重视吗？我们请来了上海市第一妇婴保健院生殖免疫科的顾磊医生为大家讲讲更年期。
什么是更年期？
目前临床上一般称之为围绝经期，指临近绝经的阶段（内分泌、生物学及临床特征上出现绝经趋势的迹象）到绝经后一年。开始时期定为40岁，最晚结束时期为60岁。上海地区女性的平均绝经年龄约为50岁。
更年期会有哪些症状？
随着性腺功能的逐步衰退，包括卵巢功能的减退、卵泡老化、性激素合成改变等，身体会表现出一系列症状：如血管舒缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状、心血管症状及骨质疏松等。
具体表现有月经紊乱、生殖器官逐步萎缩、尿频尿急尿痛尿失禁、皮肤干燥瘙痒、毛发脱落、骨质疏松、脊椎变形、身材变矮、体重增加、高血压、心悸不适、视力下降等。
严重者会有更年期综合征的表现，容易潮热出汗、肌肉酸痛、头痛、乳房疼痛、注意力不集中、失眠、抑郁焦虑。
更年期的种种生理心理变化会严重影响这个年龄段女性的工作、生活质量和家庭和谐，且容易导致其他妇科疾病的发生，危害心身健康，需认真对待。
样才能避免更年期的不良影响？
采取综合保健措施是预防更年期不适的一剂良方。
一、心理支持
首先，我们呼吁全社会应该加强对更年期女性的心理支持。
更年期是女性生命中最脆弱的时期，容易出现很多生活事件：如孩子和父母分居了；退休后生活水准下降；家人朋友去世后的孤独寂寞；年龄差异引发的沟通障碍；邻里关系紧张；单位同事间处理问题的矛盾，以及不良生活方式相关的疾病多发等，均易引起严重的不良生理心理变化。
此时，来自社会、家庭的关心、帮助和支持有助于她们缓解压力，预防疾病的发生。家庭成员中丈夫的关爱体贴尤为重要。
二、了解相关知识
其次，处于这个年龄段的女性也应该自己多了解一些更年期的相关知识。很多门诊上关于更年期的焦虑都是因为不了解而产生的不必要的恐惧。正确认识更年期，树立乐观向上的生活态度，积极参与文娱活动和锻炼身体，饮食上营养均衡，定期体检防治疾病。相信各位阿姨妈妈们的更年期一定会充满各种美好的。而且您之后还可以用自己的经验帮助自己的老伴度过更年期哦。（男人也有更年期，问题也不少呢~）
三、及时就诊
当更年期身体不适严重，我们还是建议您来看医生。需要医治时，务必到正规医疗机构诊治，不要随便相信传闻和广告。由专业的妇科医生针对您的情况进行个体化诊疗，必要的时候还可以开展性激素替代治疗。
女性自身的主观调节、社会家庭的客观支持、正规医疗机构的医治，是保障更年期平稳过渡的三驾马车。
有人会疑虑：更年期服用性激素，会不会增加妇科疾病发生的风险呢？性激素替代疗法可有效缓解更年期综合征的各种症状，防治骨质疏松，改善血脂代谢，并能减少结肠癌的发生，是利大于弊的。
但是性激素替代疗法需个体化和微量化。对于曾有妇科恶性肿瘤、乳腺癌及家族史；不明原因的异常子宫出血；充血性心力衰竭；血栓性静脉炎病史；红斑狼疮；肝功能不全；镰形红细胞贫血症；高血压、糖尿病等疾病的女性并不适用。需经妇科医生详细问诊及检查后方可服用，长期服用者需定期医院随访。
部份图片来源网络，如有侵权，联系删除
